Собираем ранец правильно
С первых дней учёбы ребёнок вынужден привыкать к ношению в руках или за спиной тяжёлого ранца, где, кроме тетрадей, ручек, учебников и прочих учебных принадлежностей, обязаны помещать какие-то личные вещи, сменная обувь и завтрак, спортивная форма и прочие предметы. Да и сами ранцы с множеством усовершенствований часто весьма тяжелы.
В результате ежедневно, на протяжении многих лет детский позвоночник подвергается серьёзным, подчас избыточным нагрузкам, что обязательно сказывается на здоровье растущего человека.
Сколько весит ранец?
Масса портфелей, ранцев и рюкзаков ученических пустых должна быть не более 700 г для учащихся 1-4-х (начальных)классов, не более 1000 г — для учащихся 5-11-х (средних и старших) классов.
Максимальный вес школьных рюкзаков, портфелей и ранцев, согласно санитарным нормам и правилам, принятым в стране, с 2012 года чётко регламентируется.
— В 1-2 классе малыши не могут носить за спиной более 1,5 кг.
— Ученикам 3 и 4 класса рекомендован вес в 2,0 кг.
— Учащиеся средних классов с 5 по 6 и с 7 по 8, соответственно, могут носить рюкзаки не более 2,5 и 3,5 кг.
— А для почти взрослых старшеклассников предельный вес ранца или школьной сумки установлен в 4,0 кг.
Конечно, отследить исполнение СанПиН достаточно сложно, поэтому принимают во внимание, чтобы предельный вес школьного ранца со всеми тетрадями, ручками и учебниками, что в нем лежит, не превышал десятой части массы тела самого ребенка.
Как сделать ранец для школьника легче?
Уменьшить вес, ежедневно переносимый ребенком, можно, купив изначально максимально лёгкий школьный ранец или портфель. При этом сумка должна быть удобна самому ученику, быть достаточно прочной и практичной, вместительной и привлекательной. Задача для родителей непростая, но выполнимая, если учитывать существующий ассортимент в специализированных и интернет- магазина.
Снизить нагрузку на спину школьника можно и другими способами.
— Если в школе есть возможность оставить сменную обувь, форму для занятий физкультурой и часть учебников, не требующихся для подготовки домашнего задания, то ею следует обязательно воспользоваться.
— Некоторые родители предпочитают покупать второй комплект учебников для использования в классе, чтобы малыш не носил тяжёлые книги, а в школьном ранце оставались только тетради, руки и прочие канцтовары.
— При договоренности с соседом по парте можно носить учебники и часть учебных пособий по очереди, чтобы таким способом, снизить вес рюкзаков сразу у двух малышей. Правда, этот метод хорошо работает в старших классах или при плотном контроле родителей первоклассников. Когда предпринято се, чтобы уменьшить вес ранца, важно научить ребёнка простым правилам безопасного ношения школьного рюкзака.
— Лямки должны быть отрегулированы в соответствии с ростом малыша, а ранец не опускался до уровня поясницы.
— Важно обеспечить плотное прилегание ранца к спине, убрав или поправив все предметы возле задней стенки сумки.
— Нельзя носить школьный ранец на одном ремне, поскольку неравномерная нагрузка быстро вызывает искривление позвонков и ухудшает осанку ученика.
Если постараться совместными усилиями соблюдать эти рекомендации, дети надолго сохранят здоровья, а учеба всегда будет только в радость.
Помощник врача-гигиениста ГУ «Сенненский РЦГЭ» Бинтяй Татьяна Владимировна